以下是谷歌浏览器访问外网卡顿的优化方法：
1. 清理缓存和Cookie：打开谷歌浏览器，点击右上角的三个点，选择“清除浏览数据”，勾选“Cookie及其他网站数据”和“缓存的图片及文件”，点击“清除数据”，以释放存储空间，提高页面加载速度。
2. 管理扩展程序：点击右上角的扩展程序图标，选择“管理扩展程序”，审查已安装的扩展，对于不常用或对性能有明显影响的扩展程序，可暂时禁用或直接卸载，减少资源占用。
3. 启用硬件加速：打开谷歌浏览器，点击右上角的三个点，选择“设置”，在设置页面中，找到“高级”并点击进入，勾选“在可用时使用硬件加速”选项，然后重启浏览器，利用计算机的图形处理器来提高页面渲染速度。
4. 优化网络设置：在设置中找到“高级”-“网络”-“网络预测”，将其设置为“启用”状态，让浏览器提前加载可能访问的网页内容。还可尝试更改DNS服务器设置，如使用Google的公共DNS（8.8.8.8和8.8.4.4）或Cloudflare的1.1.1.1。
5. 减少不必要标签页：定期关闭不需要的标签页，可使用快捷键Ctrl+W（Windows/Linux）或Cmd+W（Mac）快速关闭当前标签页，释放内存和处理资源，提高当前标签页的加载速度。
6. 更新浏览器：点击三点菜单按钮，选择“帮助”>“关于Google Chrome”，浏览器会自动检查更新，若有新版本，点击“重新启动”以完成更新，确保使用的是最新版本，修复已知的漏洞和性能问题。
7. 使用无痕浏览模式：点击浏览器右上角的三个点，选择“打开新的无痕窗口”，在新窗口中进行浏览，可减少浏览器对历史记录和Cookies的处理负担，一定程度上提高页面加载速度。