在Google Chrome中管理扩展和插件权限，可以按照以下步骤进行：
1. 打开扩展程序管理页面：确保已打开Chrome浏览器并登录Google账户。点击右上角的三个垂直点（菜单按钮），在下拉菜单中选择“更多工具”-“扩展程序”。或者在地址栏输入`chrome://extensions/`并按回车键直接进入扩展程序管理页面。
2. 查看已安装的扩展程序：在扩展程序管理页面，会看到所有已安装的扩展程序列表，包括每个插件的名称、类型、版本以及一个开关按钮（用于启用或禁用插件）。
3. 管理单个扩展程序的权限：找到想要管理权限的扩展程序，点击它旁边的“详细信息”按钮（通常是一个小箭头或省略号图标）。在弹出的窗口中，会看到一个名为“站点访问权限”的部分，这里列出了该扩展程序可以访问的所有网站及其权限状态。可以通过开关来启用或禁用特定网站的权限。
4. 启用或禁用扩展程序：在扩展程序管理页面，通过点击扩展程序旁边的开关按钮，可快速启用或禁用特定的扩展程序。如果某个扩展程序不需要使用，可将其禁用，以避免其占用系统资源或产生不必要的干扰。
5. 检查扩展程序的更新：为了确保扩展程序保持最新状态，应定期检查是否有可用的更新。在扩展程序管理页面中，通常会有提示告知哪些扩展程序有可用更新，及时更新扩展程序可以确保其性能和安全性。